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  艾杨格  

   艾扬格瑜伽是B.K.S Iyengar将古老的哈达瑜伽与现代人体生理解剖学相结合的瑜伽体系,它尊重个体差异、注重体式修正和矫正、有针对性的运用各种方法使每个人都能够安全、有效的习练瑜伽,让身体恢复健康并拥有强健的体魄。艾扬格瑜伽已经成为绝大多数现代瑜伽体位法中的通用原则, 它可以成为任何瑜伽体系的基础平台,并有助于你在其他体系非常安全、稳固的向不同方向前进。


           



Yogi Gahy Kumar国籍印度


8岁学习瑜伽
15岁跟随B.K.S.艾扬格大师学习艾扬格瑜伽课程
并获得 B.K.S.艾扬格认可的合格艾扬格瑜伽(iyengar Yoga)导师
近年来他被广泛邀请在全世界授课,并每年不间断的在英国、美国、中国等进行瑜伽教师培训
他的教学专长于灵敏的洞察力与以实践为基础,讲解清晰,汇集通俗易懂的比喻和实例
带领大家探讨艾扬格瑜伽的奥秘,为自己自我练习奠立坚实基础

培训针对人群
◆专业瑜伽老师
◆想要深入学习的瑜伽习练者
◆亚健康状态者
◆身体虚弱者

 

收费标准
优惠价: RMB 2800(仅限5月1号前)
RMB 3300(仅限8月1号前)
常规售价: RMB 3800(11月14日前)
以学费到账时间为准

 

 

艾扬格瑜伽认知

 

艾扬格瑜伽体系发展到现在已有60多年的历史,是目前世界上最盛行的哈他瑜伽方法之一。艾扬格瑜伽之所以能够在全世界被广泛推广和应用,主要在于它在传统瑜伽的基础上,非常科学地结合了人体生理解剖来精准的矫正治疗练习者,使练习者从身体、生理、心理等各个层面归位。

在教导体式(asana)练习中贯穿了帕坦加利瑜伽经《Patanjia liYoga Sutra》中的八片花瓣(制戒、内制、体式、调息、摄感、专注、冥想及三摩的),透过体式练习帮助我们探索和体验其余的花瓣要素,将我们带入内部与外部世界的联结之中,这个相互联结的过程,让我们逐步学会控制自己的意识,也是通达瑜伽最终的目的——身心灵结合的方法。

练习艾扬格瑜伽,是一个不断深入认识自己的过程,是不断通过体式来了解自己的每一块肌肉、骨骼、韧带、内脏的过程,可以非常好地增强柔韧性、力量和耐力,改善姿势并增强注意力,使心灵获得平静,从而促进身心的健康。

最后,您将领悟如何经由练习来保持身心和谐。
艾扬格瑜伽技术强调精确性(precise)和正位(alignment),动作的质量优先于数量。你学会在极限之内轻松地移动身体,这使得体式能够安全地完成。

练习中可能会使用辅助工具,比如瑜伽毯、瑜伽砖和瑜伽带,从而增进你对体式的理解,帮助你解决遇到的困难。练习是循序渐进的,以便在尝试更高要求的任务前打下稳定的基础。
初学者从站姿开始练习,逐渐被引导练习更大范围的体式,包括坐姿,前屈,倒立,扭转,后弯和手臂平衡。每一组体式以相互不同但相互补偿的方式发展身体,不同体式的性质不同,有打基础的、提供能量的、增加力量的、使人兴奋的、使人平静的等等。

艾扬格瑜伽是一门自我管理的学科,它的瑜伽体式和呼吸控制有其特定的技术方法。它不仅要求你知道做什么,更令你明白具体怎么做,同时强调运用辅具来完成或加深本不可能的体式。你将学会如何察觉及应对身体的不平衡;如何调整体式顺序来达到最有效的进步;如何让体式来适应你自己的身体。

 

 


 
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