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中国·深圳弥塔国际瑜伽学院

民治店:0755-23058302 13715162036  
地址:深圳民治横岭三区75栋2楼民治天虹对面

布吉店:0755-33162986 15817252196 
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中国·江西弥塔国际瑜伽学院-授权瑜伽教练培训中心

茜茜瑜伽生活馆:15970753994 朱老师

地址:江西省赣州会昌县财富广场

 
  流瑜伽  

什么是FLow流瑜伽?
      Flow是一种最锻炼人的课程。Vinyasa是一个涵盖了广泛的瑜伽课程的术语,意思是“呼吸同步运动”。换言之,伴随着呼吸的变化,从一个体式到另一个体式。由于这些动作做起来连续而流畅,像跳舞一样,因此这种技术有时也被称为"Vinyasa Flow“,或者简称为"Flow“。这种瑜伽风格多样,但几乎都包含了拜日式。如果您的课程计划表里包含了Flow的课程,那么除了静态地伸展,您还将体验到运动。Flow的优势在于它的多样性。如果您喜欢松散多变,喜欢动,那么无疑Flow很适合您。
      流瑜伽用巧妙的体位连接到下一个体位动作,顺序的组合可以说是无穷多的,这也是什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师的编排科学,新颖,学员做得舒畅并且享受到每一堂课的变化和进步。
      流瑜伽是Ashtanga(阿斯汤加)瑜伽的简易形式,当练习者的体力和灵活性达到一定的水平,可以参加标准的Ashtanga瑜伽课程.流瑜伽本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专注程度.加上它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身.

流瑜伽课程培训

 

流瑜伽的概念、功效及特点

流瑜伽串联的方法方法、呼吸控制法

60分钟、90分钟、120钟课程如何编排体式

初学者课程编排

中级课程编排

高级课程编排

流瑜伽动作详解与指导

如何保持流动的平衡 

 

热身及平衡练习

语言和辅助工具如何运用 、矫正会员

流瑜伽放松与自由编排体式

考 核

 

                      球瑜伽课程培训  
瑜伽球的入门学习;瑜伽球的特点;功效;练习原则;练习时注意事项;如何选择瑜伽球。 体位课程:关于坐球姿势。1、坐球弹球式;2、坐球头颈练习;3、坐球腰颈伸展式;4、坐球侧腰式;5、坐球脊柱扭转式;6、坐球收腹式;7、坐球头碰膝式;  瑜伽球的调息法;体位课程: 8、坐球伸展扭背式;9、肩靠球式;10、坐球蹲式;11、战士一式;12、战士二式;13、坐球单腿平衡式 体位课程:卧球姿势;1、卧球平衡式;2、卧球后抬腿式;3、卧球猫式;4、卧球虎式;5、卧球燕子式;6、卧球抬胸式;7、卧球蛇式; 
体位课程:卧球姿势:8、卧球开肩展胸式;9、卧球单腿蝗虫式。坐地仰卧姿势:1、靠球抬肩式;2、推球坐角式;3、开腿左右点球式;4、坐地半球收腹式;  体位课程: 5、仰卧双腿半球式;6、仰卧手脚传球式;7、仰卧卷球式;8、仰卧曲膝抬头式;9、仰卧夹球抬肩式;10、仰卧腿夹球式; 体位课程: 11、仰卧腿夹球式;12、仰卧夹腿收腹式;13、夹球犁式;14、卷腹收臀桥式 体位课程:站姿姿势:1、前推球式;2、左右侧推球式;3、后推球式;4、站姿抬腿式;5、站姿风吹树式;6、站姿上下半球式。
体位课程:站次姿势:7、站姿推球开肩式;8、左右推球式;9、旁腰交叉腿式;10、侧腰抬腿式;11、大字式;12、单抬腿式 专题课程:放松练习内容; 口令辅助练习 考核 

教练培训¥2800(单项), 提前一个月报名¥1980。

培训时间:2017年5月1-3日流瑜伽;2017年5月4-6日球瑜伽


 

 
地址:宝安区民治街道横岭三区75栋2楼民治天虹对面(民心大药房斜坡走(200M)
瑜伽健身咨询:0755-23058302 教练培训咨询:13715162036
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